Van vrouw naar moeder met liefde voor je lijf
LAAT JE LEIDEN TIJDENS DE MEEST MAGISCHE REIS VAN JE LEVEN
“Mijn moeder zei dat ik mijn buik moest inhouden, dat is mooier.”
Dat vertelde een vriendinnetje trots aan mij en mijn vriendinnen. Ik was 13 jaar oud en ik zat net op de middelbare school, piepjong en beïnvloedbaar. Ik weet nog goed dat ik dacht: Huh? Oké... Ik was in de war, nooit had ik daar zelf bij stilgestaan, maar het wakkerde iets in mij aan.
Jaren later kwam ik erachter dat ik sinds die opmerking onbewust ook mijn buik ben gaan inhouden, in strakke jurken keek ik altijd of de bolling van mijn buik niet te zien was. Toen een paar jaar later ook nog eens mijn broer tijdens een autorit tegen me zei: “Wat heb jij stevige enkels” dat was dat de druppel. Ik moest op dieet. En wel nú. Als ik nu op dat moment terugkijk, had ik met mijn 55 kilo en 1,69m een prima gewicht, zelfs aan de slanke kant. Maar de opmerkingen van anderen resulteerden in dat ik mij te dik voelde.
"Een negatief lichaamsbeeld was geboren"
Door de jaren heen heb ik allerlei diëten gevolgd, noem het zo gek maar op, ik heb het gedaan. Koolhydraatarm? Check. Weight-Watchers? Check. Alleen maar melk, ei en kaas, Sonja Bakker, ga zo maar door. Die diëten zorgden ervoor dat ik tijdelijk afviel, trots was ik zeker op dat moment, maarnaar mate de jaren volgden, werd ik stukje bij beetje toch steeds zwaarder en zwaarder. Ik hield mezelf elke keer een grens voor: ik wil niet zwaarder worden dan 60 kg. 60 kg werd 70, 70 werd 80 en voor ik het wist, durfde ik niet eens meer op de weegschaal.
"In 9 maanden tijd kwam ik 40 kilo aan".
Toen ik zwanger raakte van mijn eerste kindje vlogen de kilo's er in no-time aan. In 9 maanden tijd kwam ik 40 kilo aan. Ik hield mezelf vol dat dit er makkelijk weer af zou gaan met het zoveelste dieet dat ik dan wel zou volgen. Tevergeefs. Ik viel de kilo’s van de baby af en nog iets extra’s maar ik bleef 30 kilo zwaarder dan voor de zwangerschap.
Op een dag keek ik in de spiegel en toen knapte er iets. Dit lichaam heeft 9 maanden lang een prachtig meisje gedragen, waarom ben ik dan zo hard voor mezelf? Ik begon stukje bij beetje mijn lichaam te waarderen, er zelfs van te leren houden. Ondanks mijn gewicht.
Ik raakte zo gefascineerd dat ik mijn studie tot gewichtsconsulent weer oppakte. Toen ik vrij snel daarna zwanger was van onze tweede, heb ik de studie even op pauze gezet. Weer kwam ik kilo’s aan, dit keer een stuk minder omdat ik van mijn lichaam was gaan houden en het optimaal wilde voeden. Na deze zwangerschap ben ik naast de studie gewichtsconsulent ook de studie tot lichaamsbeeldexpert gaan volgen. Stukje bij beetje kwam ik weer terug in mijn vertrouwde vel en inmiddels heb ik een praktijk opgestart om meer prachtige vrouwen te kunnen helpen met hun gewicht en lichaamsbeeld. Want in de huidige maatschappij is het erg lastig om niet te verdrinken in de vele schoonheidsidealen.
MEVROUWMENKE X MOEDERLIJF
"Ik coach graag met een zachte hand".
Ik ben Stephanie Menke, getrouwd en moeder van 2 kinderen. Ik ben geboren in Groningen, opgegroeid in Friesland en inmiddels alweer heel wat jaren woonachtig in Drenthe. Een kenmerk van mij is mijn empathische, rustige karakter. Mensen doen graag hun verhaal bij mij omdat ik zo lekker kan luisteren, Ik zal je zelden onderbreken.
Ik coach graag met een zachte hand en een betrokken aanpak die is gebaseerd op samenwerking. Ik heb een individuele aanpak. Zo richt ik mij op de signalen van honger, verzadiging, op voedingsbehoeftes en plezier. Ik vind het belangrijk om te zorgen dat je een gezonde relatie tot voeding aanleert, zodat je jezelf stopt met dingen te verbieden en eindelijk rust kunt vinden rondom eten. In plaats van te werken met eetschema's die gericht zijn op het controleren van je gewicht, leer ik jou aanvoelen hoeveel en wat je wilt eten. En dan zijn eetschema's écht overbodig.
En toen...
Kwam er onverwachts iets anders op mijn pad..
Massages en keizersnede nazorg
Toen ik van de middelbare school af ging wist ik niet wat ik voor vervolg opleiding moest gaan doen. Mijn beste vriendin ging schoonheidsspecialiste doen en dus deed ik met haar mee. Na 3 jaar ben ik hier vlak voor het laatste jaar mee gestopt, het was 'niet echt mijn ding'. Echter heb ik de massages altijd wel heel fascinerend en fijn gevonden om te geven. De afgelopen jaren heb ik meerdere massages mogen ontvangen, en net zoals persoonlijke smaak was het ook hierbij: de een vond ik fijn, de ander wat minder. Maar er was 1 rode draad door het geheel: op het moment van binnenkomst is het: doe je kleding maar uit, ga maar liggen en de massage start. Persoonlijk ben ik meer van het eerst contact maken met mensen, je stelt je toch kwetsbaar en bloot op. Toen er een cursus zwangerschapsmassage op mijn pad kwam greep ik die dan ook met beide handen aan.
Vastberaden om het verschil te maken tussen een massage en een beleving: Even een warm kop thee en een voetbad tijdens het kletsen, even praten over wat er speelt in je leven.. om vervolgens de massage te starten. Ik heb er bewust voor gekozen om mijn behandelingen hierna in stilte voort te zetten. Kletsen is heel fijn, en dat doe ik zelf ook wel graag tijdens een massage maar toch merk ik dat liggen in complete stilte vele malen effectiever is.Daarnaast heb ik 2 keer een keizersnede gehad en ben ik echt enorm geschrokken van hoe weinig nazorg hier voor beschikbaar was vanuit de zorgverlener. Bij mijn eerste keizersnede is alleen tijdens de kraamweek de wond bekeken maar tijdens de nacontrole door de gyneacoloog is er niet eens gekeken naar mijn keizersnede litteken. Ook ervaarde ik sindsdien dove plekken op mijn buik, dat hoort erbij hoor ik de gyneacoloog nog zeggen. Inmiddels weet ik wel beter.. daarom zet ik me keihard in om vrouwen wel die goede nazorg te kunnen bieden.